SOPHROLOGIE

 

La sophrologie, nouvelle forme de développement personnel, se veut la science de la conscience et de l'existence. Il s'agit d'un ensemble de techniques visant à l'épanouissement et au bien-être de l'individu par l'équilibre physique et intellectuel.

Créé en 1960 par Alfonso Caycedo, médecin neuropsychiatre d'origine basque espagno, né en 1932 à Bogotà en Volombie, son but est d'apprendre à l'individu à améliorer sa vie au quotidien par le biais d'une meilleure connaissance de soi.

Le terme Sophrologie à partir de 3 formants du grec ancien :

• SOS : Harmonie, Paix, Sérénité
• PHREN : Esprit, Conscience, Cerveau
• LOGOS : Discours, Science, Etude

donc Sophrologie = Etude de la conscience en harmonie

Cette discipline tente de répondre au mal de vivre dont tant de personnes se disent atteintes dans nos sociétés modernes. Les hommes doivent prendre conscience que le bonheur est une quête et qu'il est possible de mieux vivre à condition que chacun fasse un travail et évolue vers un mieux-être.

Notre vision de la vie doit changer, elle doit être plus riche et ouverte. La sophrologie aide les gens à retrouver le goût des projets et l'espoir. Pour cela, ils doivent se fixer une hygiène de vie mentale et physique.

3 principes fondamentaux caractérisent la sophrologie :

• Apprendre à ressentir son corps tel qu'il est réellement et à s'accepter.

• Apprendre à penser positif car toute action positive dirigée vers le mental ou une partie du corps a des répercussions positives sur l'être en entier. Les actions positives entraînent les évènements positifs, tout est lié. A l'inverse, activer le négatif peut engendrer une activation négative de la personne dans sa globalité.

• Apprendre à voir les choses telles qu'elles sont en non comme l'on souhaite qu'elles soient. Etre réaliste pour être efficace.

Le but de la sophrologie, rechercher l'équilibre en soi, est atteint par l'intermédiaire d'exercices pratiques permettant à chacun de se reconnecter avec ses sensations corporelles. Ces exercices utilisent la respiration et la concentration afin d'arriver à un état de détente dans lequel esprit et corps se réconcilient.

Une séance de sophrologie dure une heure. Elle commence par un court dialogue, enchaîne avec la pratique et se remine par un nouveau dialogue en lien direct avec la séance, pouvant inclure des explications complémentaires ou des conseils. La sophrologie se pratique dans une tenue souple de préférence.

• Prix de la séance individuelle : 60 € (pour 1h)

• Possibilité petit groupe de 4 pers. (min) à 8 pers. (max).  Séance d'une heure et demi. (me contacter pour définir jours, heures, fréquence et tarifs).